食育の準備( ^ω^ )

明日は給食先生による食育（じゃがいも）の日です。

全職員が協力して給食先生と打ち合わせして、子ども達のすこやかな成長の一端を担えるように準備をすすめています。

そこで今回はまじめなお話で「風邪に負けない食生活を！」という事で（免疫力を高める栄養素）のお話をしたいと思います。

【タンパク質】免疫力を保ちながら下がった時は回復してくれます。（肉・魚・とうふ・大豆・卵など）

【ビタミンA】ウイルスの侵入を防ぎます。（ほうれん草・人参・かぼちゃ・青菜など）

【ビタミンC】抵抗力を高めウイルスを退治します。（れんこん・かぶ・ブロッコリー・柿・みかん・いちごなど）

出来るだけ意識してこれらの食材を食卓にならべてご家族全体で免疫力を高めて健康な年末年始をお迎えください。